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前回の記事の筋トレについて

あれ肘をテーブルとかに乗せてやってもあんまりこうかないかも


固定せず、肘を浮かせた状態で、腕(肘の関節から前の部分)を上下させたほうが効果ありそうな感じ

あと上腕三頭筋?を鍛えるために、腕を床と水平にするようなかんじで上げて

肩から肘はその角度を保って、肘から先を床側に向かって曲げたり、また水平に伸ばしたりを

ダンベルもってやると効果ありそう