今日の成果
なし
悲しいほどに調子が悪かった
そして姿勢を意識しすぎたのか、脛あたりの筋肉がすごく疲労した。やっている最中で痛くなった。
たぶん背筋意識しすぎて、マイケルジャクソンのアレみたいになってたんじゃないかなと予想
姿勢について新たに気づけた点があった
- 肩、腕に変な力が常に入ってる。
たぶん捻りとかで体の向きを変えようとするときに、倒れないように態勢を維持しようと腕でバランスを必死に取ってるからそうなってるんだけど、これがとにかく不格好。
これまで「腕が浮いててダサい」って言ってた部分。
肩、腕の脱力も意識項目に増やそうとおもう。
どうにも調子が悪かったので、最後に1クレだけバー有やってみたけど、足動かすのはやはり楽。
しかし捻りとかまったくできず、HADES CHALLENGEで死亡
今日の成果(投稿したつもりができてなくて3日前)
今日の気づきは
- 姿勢が大切なことを再確認
- 光らせる力が弱い(スコア力)
姿勢
腰曲がって体が前に倒れがちな場合、足の動きがとにかく重い。難しい局面とかに差し掛かると、ついつい身体が前に倒れてケツが後ろに出てしまうのだけど、その場合、前重心になって太ももの膝上すぐの筋肉がものすごく消費されることもわかった。
もうホントちょっと気をぬくと姿勢が悪くなってるから、再度確認。
そして、その日DDRやるときは必ずこの記事を読んでから、タオル強制で2,3クレやってから取り組むことにする。
スコア
目線固定もまだまだ甘々で、簡単なところでも平気でグレート出てしまうので、ステマニ本格的に取り組み始めることにしました。
ステマニは
- 10〜14 PFC埋め
- 15〜18全AAA
を目指します。
"攣る" 対策
3つ前のエントリーとかでも話題にあげた 攣る 問題
その日極限までプレイすると、足がつることが多々ある
【医師が解説】寝ているときに足がつるのはなぜ！？原因と対策 - マイカラット
芍薬甘草湯処方で足のつり、こむらがえりに飲んで効く｜コムレケア｜小林製薬
「痛い! 足つった! 早く何とかしたい!」足がつる原因・正しい対処法・予防法 | 東京ガス ウチコト
ざっくり調べた攣る要因を列挙すると
- エネルギー不足
- ミネラル不足
- 水分不足
- 冷え
- 老化
水分不足ってのはミネラル不足に関連するところがありそう。まあそれは置いといて
- エネルギーは、しっかり食べてる日でも攣るから多分違う
- 水分も常に取ってるから違う
- 冷えは自分では冷えてる感覚はないから微妙 でも実は冷えてるのかも
- 老化はない あったとしても理由としてあげたらおしまいだとおもう
一番原因に近そうなのが、ミネラルビタミン不足かなということで
用意した
昨日はプレイ1時間前くらいにこれを一粒摂取してDDRやったところ、極限までとは言わないけどそこそこ17,18をプレイしたけど攣る感覚は全くなかった。（適正摂取量1日一粒）
このサプリが効いているのか、たまたまなのかはわからないのでしばらく継続して様子を見ることに
今日の収穫
気づいたこと
・低速→高速のソフランで目線を適切に移動できて居なかった。
ソフランする曲で、遅くなったあと早くなるときに目線がちゃんと調整できてない、適正より判定に近いところを見てしまっていることに気づいた。これのせいで譜面に追いつけてないらしい。(特にスコア狙ってるときは低速でかなり絞るため余計)
体力がなくて後半ダメになるのかと思ってたけど、これが大きかったらしい。余裕なさすぎるが故にこんなことに気づかなかったのは不覚
成果に出てる通り、結構違う。前半のように足が動く。
目標 第2弾
- EXPERT譜面 OR CHALLENGE譜面 で PFC 10曲増やす (4/10) - 40.0%
- Lv.17 フォルダ 全 950,000 (10/32) 達成度 - 31.2％
- Lv.18 フォルダ 全 900,000 (10/33) 達成度 - 30.3％
- Lv.19 フォルダ 全 800,000 (0/4) 達成度 - 0.0％
- バー有り 17 全曲クリア (2/32) 達成度 - 6.3％
- バー有り 18 全曲クリア (1/33) 達成度 - 3.0％
- バー有り 19 全曲クリア (0/4) 達成度 - 0.0％
